La Clinique de la périnatalité et de la petite enfance présente un document ressource intitulé :
Confinés avec bébé
Vous êtes parents d’un très jeune enfant ou vous êtes enceinte. Cette rubrique a pour objectif de mettre à votre disposition des ressources accessibles, fiables et gratuites qui pourront vous soutenir pendant cette période de confinement.
En ces temps de pandémie Covid-19, nos habitudes sont bouleversées. Nos proches sont parfois loin, certaines associations sont fermées. Dans ce contexte, il est normal que vous vous posiez des questions. Certaines personnes peuvent se sentir stressées ou anxieuses.
Informez vous sur des sources fiables !
Ressources sur le Coronavirus
Pour rester serein, limitez votre exposition aux médias et aux réseaux sociaux.
Réduisez votre stress
Si vous sentez le besoin de vous détendre vous pouvez faire des exercices de respiration-relaxation-méditation. Même de courtes séances sont bénéfiques et peuvent être répétées au cours de la journée :
- Méditation et relaxation : Petit Bambou (plusieurs programmes gratuits); 7mind, Headspace.
- Respiration (Cohérence cardiaque) : Respirelax, HeartRate+
Demandez de l’aide et trouvez du soutien
Si vous êtes plusieurs adultes à la maison, soutenez-vous et relayez-vous pour vous occuper de votre bébé.
Gardez le contact avec vos proches par téléphone, email, vidéo…
Soutien associatif téléphonique
Maman Blues pour une écoute, du soutien et des conseils
mldubie@yahoo.fr
06-14-64-91-12
Allo Parents Bébé
0 800 00 3456 (Enfance et Partage) pour du soutien à la parentalité
Les pâtes au beurre
06 30 94 07 97
poitiers@lespatesaubeurre.fr
02 40 16 06 52 pour apaiser les relations familiales
PMI – Vous pouvez joindre la permanence téléphonique au 05 49 45 99 02
Clinique de la Périnatalité et de la Petite Enfance du Centre hospitalier Laborit
Vous vous sentez triste, anxieuse, épuisée ou débordée dans votre rôle parental, vous avez l’impression de ne pas réussir à vous occuper de votre bébé. Vous pouvez contacter le réseau périnatal. C’est un réseau de professionnels de la santé mentale en périnatalité. Ils pourront évaluer avec vous votre situation et vous conseilleront.
05 49 88 98 98 de 9h à 17h en semaine et 05 49 44 58 56 puis composer le 5695 de 17h à 9h et le week-end.
En cas de pleurs importants
Tous les bébés pleurent, c’est normal
Un bébé en bonne santé peut pleurer plusieurs fois par jours, ce qui peut être difficile en période de confinement.
Si votre bébé est très irritable, qu’il pleure beaucoup, que ses pleurs deviennent insupportables, contacter un professionnel qui pourra vous écouter et vous accompagner dans votre parentalité. En effet, bien que souvent associé au bonheur devenir parent reste difficile et source d’angoisses, particulièrement durant cette période épidémique. Vous n’êtes pas seuls à vivre cela et il est important de pouvoir partager votre détresse pour pouvoir en sortir.
Stop Violence
Si vous avez peur de votre partenaire, que vous êtes insultée ou frappée :
- Appelez le 17 ou consultez https://stop-violences-femmes.gouv.fr/
- Si vous vous sentez en danger, appelez le 17, faites un signalement en ligne sur https://arretonslesviolences.gouv.fr/ ou allez à la pharmacie la plus proche et alertez les de la situation, un dispositif national est mis en place pour vous aider.
- Rédigez un SMS au 114 si vous ne pouvez pas parler.
Ce document a été réalisé par la Clinique de la périnatalité et de la petite enfance du CH Laborit à partir de celui de Sabine Caminade – Interne à l’AP-Hôpitaux de Marseille.
Avec le soutien du Réseau périnatal de Nouvelle-Aquitaine.
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